Pour bien fonctionner notre organisme a besoin de nombreux éléments qu’il ne fabrique pas naturellement comme par exemple les acides gras. Ce sont des éléments indispensables à notre bonne santé, il faut ainsi savoir les trouver et les intégrer facilement dans notre alimentation.
La graine de chanvre a cette capacité de transmettre à notre organisme des acides gras essentiels insaturés. Peu connu du grand public, elle est pourtant adoptée par les sportifs ainsi que les fins connaisseurs car facile d’utilisation au quotidien.
Marché d’ici vous propose de découvrir toutes les vertus et utilisations de cette graine dans notre quotidien.
Les bienfaits de la graine de Chanvre
La graine de Chanvre est constituée de lipide, de protéine ainsi que de beaucoup de fibres. Que des éléments dits bons pour la santé. Alors oui les lipides cela peut faire peur, mais ici le chanvre est constitué d’acides gras insaturés qui vont ainsi être positif pour notre santé comme les oméga-3 et 6.
Voici la liste des bienfaits pour sa santé :
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Source de protéines végétales
C’est donc un aliment que l’on peut utiliser dans un régime végan ou juste si on veut faire un repas sans protéines animales. -
Excellente pour la digestion
Étant riche en fibre, la graine de chanvre permet de mieux faire fonctionner notre système digestif et éviter un fort taux de sucre et de cholestérol dans le sang. -
Lutter contre le Cholestérol
Elle permet de réduire son mauvais cholestérol en favorisant le bon. -
Bonne pour le coeur
Sa constitution est idéal pour prévenir des problèmes cardiaques que ce soit en réduisant le mauvais cholestérol mais aussi en réduisant la pression artérielle.
C’est un infirme échantillon de ses nombreux bienfaits que l’on peut aussi trouver ici.
Une graine facile à intégrer dans notre alimentation
Il existe de nombreuses manières de consommer des graines de chanvre et ainsi profiter de leurs bienfaits dans son alimentation. On peut ainsi les consommer dans des préparations ou même simplement saupoudrer au moment de servir.
Voici des idées simples pour intégrer la graine de chanvre :
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dans une salade ou une soupe, facile en été comme en hiver. On peut ainsi mettre des graines ou de l’huile de chanvre.
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dans des sandwich, comme la salade mais à emporter
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dans une salade de fruit
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dans votre pizza ou votre pain, il est possible d’ajouter quelques graines dans la préparation de votre pâte.
Pour les sportifs, il existe même de la protéine de chanvre en poudre afin de faire ses propres boissons pour avant, pendant et après le sport. C’est un complément alimentaire totalement naturel qui permet de profiter de tous les bienfaits de la graine de chanvre pour ses activités sportives.
Recette de smoothie vegan facile au chanvre
Ingrédients
- 20 cl de lait végétal
- 1/3 de banane
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de chocolat
- 2 cuillères à soupe de protéine de chanvre
- 1 c à c de cannelle (facultatif)
Pour la préparation rien de plus simple, on mixe le tout, on verse dans son verre et on a plus qu’à profiter de tous les bienfaits de cette boisson.
On ne peut pas faire plus simple pour se faire plaisir et du bien à notre santé.
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